大学生情绪与情绪管理——心理云课堂第六期
发文:学生工作处   发布时间:2021-12-16   访问量:108

为加强大学生心理健康教育工作,提高学生的心理健康水平,优化学生的心理品质,促进大学生身心健康和谐发展。江航职院于2021年12月8日至10日利用晚自习时间组织全校学生观看由江西省高校心理健康教育专业委员会主办的“心理云课堂”第六期心理健康公益直播课的回放,本次直播课邀请了全国知名心理健康教育与咨询专家、北京师范大学张继明博士担任主讲

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直播开始,张教授首先为大家讲解了人为什么会产生情绪这个问题。随后张教授通过生物学基础与心理机制及其功能这三个方面分别向同学们介绍了什么是情绪,并建议同学们不要尝试去消灭不良情绪,学会接受和处理不良情绪才是最正确的方法。同时张教授还向大家介绍了一些关于情绪的趣味知识,例如人在开心的时候浑身的发热程度相同且都很高,人在愤怒的时候大脑发热程度会高于其他部位。接着,张教授对同学们提出了一些处理情绪波动的方法,他提到要从对待情绪的基本态度和情绪“管理”两方面出发,不要去压抑情绪的迸发,而是适应和释放自己的情绪,并且建议大学生要充分利用好高校心理咨询资源,去合理地疏散自己的情绪。最后,张教授还解答了部分同学内心的疑惑,让同学们不仅收获了解决问题的有效途径,自己内心的困惑也得到释然。

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通过此次观看直播课,同学们大致了解了什么是情绪以及情绪的产生因为人们对客观事物和主体需求之间关系的反应。人们为了适应事物所带来的感受,进而产生情绪。每个人的情绪产生的情况不同,解决情绪化问题的方式也不同,只有正面去接受坏情绪产生的同时再去处理问题,才能真正的做到有效地管理情绪(图文/江期明)



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